SESで心が壊れる理由

SESで働いていて「なんとなくしんどい」と感じるとき、その原因を自分の性格や適応力のせいにしてしまう人が少なくありません。

ただ、実際には本人の性格や適応力だけでなく、SESという働き方の構造が影響しているケースが多いとされています。

誰の部下でもない宙ぶらりん状態

客先常駐の現場では、指示は客先の社員から出ます。

でも雇用契約があるのはSES会社です。つまり、どちらの組織にも本当の意味で属していない状態が続きます。

客先の社員からすると「外部の人」、自社に戻れば「現場のことはわからない」と言われる。

帰属する場所がどこにもない感覚は、じわじわと精神的な疲弊につながります。

SES特有のこの孤立感は、一般的な職場ストレスとは少し質が異なります。慣れれば平気、という話でもありません。

相談しづらい環境が症状を悪化させる

適応障害の症状が出始めたとき、多くの人がまず考えるのは「誰かに相談したい」ということです。

ただSESの場合、その相談相手がどこにもいないという状況に陥りやすいです。

客先では「よそから来た人」という立場なので、踏み込んだ話をしにくい。

自社の営業担当に連絡しても、「もう少し様子を見てください」で終わることが多く、親身に話を聞いてもらえたという声はあまり聞きません。

結果として、不調を抱えたまま誰にも言えずに出社し続ける…

このパターンが症状を長引かせる一番の要因になっています。

通常の職場であれば、上司や同僚に相談するという選択肢があります。でもSESでは、その導線がそもそも設計されていません。

相談できないまま時間だけが過ぎて、ある日突然動けなくなる。そうなってから初めて「もっと早く動けばよかった」と気づく方が多いのが実情です。

抱え込んでしまうのは、あなたの性格の問題ではなく、相談できる構造がなかっただけです。

適応障害か確認する方法

「適応障害かもしれない」と思いつつも、病院に行くほどでもないかな、と様子を見ている方は多いです。

ただ、適応障害は早めに対処するほど回復が早い傾向があります。まずは自分の状態を客観的に見てみることが、最初の一歩になります。

判断の目安

判断の目安になるのは、頻度・強度・持続期間の3点です。

適応障害とは、特定のストレス要因（職場・人間関係など）によって心身に不調が生じる状態です。

うつ病と混同されやすいですが、ストレスの原因が明確である点が大きな違いです。

原因から離れると症状が和らぐことが多く、「仕事のことを考えると気分が沈むが、休日は比較的マシ」という方は、適応障害のサインである可能性があります。

※あくまで一つの目安であり、自己判断だけで決めつけず、気になる場合は専門の医療機関に相談することが大切です。

心療内科と精神科どっち？

結論からいうと、適応障害が疑われる段階であればどちらでも構いません。

ざっくりとした目安としては以下の通りです。

どちらに行くかより、早く行くかどうかの方がずっと大事です。

初診では「いつ頃から・どんな症状が・どんな状況で出るか」を簡単にメモしておくと、スムーズに話せます。

SESでつぶれそうになったら？

「このままではいけない」と気づいたとき、次に悩むのがどう動くかです。

SES×適応障害の状況で取りうる選択肢は、大きく4つあります。

客先変更は応急処置にすぎない

客先を変えてもらうのは、4つの中で一番ハードルが低い選択肢です。

手続きも少なく、収入も変わらない。

症状が軽めで「今の客先の人間関係が原因」とはっきりしている場合は、試してみる価値はあります。

ただ正直なところ、これで根本解決はしづらいです。なぜなら、客先が変わってもSESという働き方の構造は変わらないからです。

「次の現場でまた同じことになった」というパターンは少なくなく、応急処置として使いつつ、並行して次の手を考えておくのが現実的です。

休職は逃げではない

「休職したらキャリアに傷がつく」と思っている方は多いですが、休職期間は職務経歴書に記載しないケースが一般的です。

ただし、ブランクが長い場合は、面接で簡単に説明を求められることもあります。

また、傷病手当金を利用すれば、休職中も標準報酬月額の2/3の収入を最長18ヶ月受け取ることができます。

月収40万円の場合、手当の目安は約26〜27万円です。ゼロになるわけではありません。

「休む＝負け」ではなく、労働者として当然使える制度です。

休職の手続き・傷病手当については、以下の記事で詳しく解説しています。

＞＞ エンジニアが休職を考えたら｜適応障害のサイン・休職の流れや休職中の過ごし方

フリーランス転向が向く人の条件

適応障害をきっかけに、組織に属さない働き方を選ぶ人は一定数います。

客先常駐という形態は残りますが、SES会社という中間層がなくなることで、働き方の自由度は大きく変わります。

フリーランス転向を検討している方は以下が参考になります。

＞＞ フリーランスエンジニアになるには？実務経験から独立までの完全ロードマップ

ただし、療養中に勢いで動くのは禁物です。フリーランス転向が現実的なのは、以下がある程度揃ってからです。

焦って動いて失敗するより、まず休んで回復してから判断する順番が大切です。

休職するときの動き方

休職するときのおおまかな流れは以下です。

診断書を出す前に確認すること

診断書を取得したら、すぐに会社へ提出すると思いがちですが、その前に確認しておきたいことがあります。

診断書には「職場環境がストレス要因」と記載されることがあります。

これ自体は事実の記録として問題ありませんが、提出先や提出タイミングによっては、会社側の対応が変わることもあります。

提出前に以下を確認しておくと安心です。

なお、休職は労働者の権利です。

診断書を提出した場合、一般的には休職の必要性が考慮されますが、実際の扱いは会社の就業規則や個別の判断によって異なります。

提出が不安な場合は、自社の営業担当ではなく人事・総務に直接連絡する方がスムーズに進むことが多いです。

傷病手当を確実に受け取るには？

申請にはいくつか条件があり、知らずに手続きを進めると受給できないこともあります。

受給額の目安は以下の通りです。

※標準報酬月額の2/3が支給される計算のため、実際の手取り額とは異なる場合があります。

申請で多いのが、退職後に申請しようとして要件を満たせなかったというパターンです。

傷病手当金は在職中から申請を開始しておく必要があります。「辞めてから申請すればいいか」と後回しにすると、受給できなくなる可能性があります。

それでも動けない人へ伝えたいこと

ここまで読んで、「わかってはいるけど動けない」と感じている方もいると思います。

それは意志が弱いわけでも、甘えでもありません。適応障害の症状のひとつに、判断力・行動力の低下があります。

「動かなければ」と思うほど、体と頭がついてこない状態になるのは、医学的にも説明できることです。

ただ、限界まで我慢してから動いた人ほど、回復に時間がかかる傾向があります。

逆にいえば、早めに動いた人ほど、選択肢が広い状態で次を考えられています。

まずは話すだけで大丈夫【無料相談】

「もう少し自分で考えてから」「もっとひどくなったら相談しよう」

そう思って後回しにしている方ほど、気づいたときには選択肢が狭くなっていることがあります。

相談は、決意してからするものではありません。

迷っている段階で話すからこそ、冷静に選択肢を整理できます。こんな方はぜひ一度話してみてください。

弊社の無料相談は完全無料です。話した内容が外部に漏れることはありません。

「とりあえず話してみた」という方が、自分に合った選択肢を見つけて動き出すことは少なくありません。

現状整理・フリーランス転向の相談など、あなたの状況に合わせてサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

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